MÉTODO
VIVIR SIN PESO

Creé mis programas para mujeres que realmente quieran comprometerse a solucionar las causas que las llevan a comer por ansiedad.

Lo que espero de ti es que te impliques al máximo y que pongas en práctica todos los pasos del proceso. Te iré acompañando de la mano para ir a tu ritmo, pero ten claro que, si no hay acción, no hay cambio.  

Sí. Aunque mi vivencia como mujer me ha inspirado a elaborar este programa, soy consciente de que cada vez hay más hombres que quieren cuidarse sin dietas para incorporar hábitos realistas y duraderos de por vida. 

Así es que, si eres un hombre, por favor, no dudes en contactarme porque estaré encantada de acompañarte.

NO. Rotundamente no. Casos como bulimia y anorexia deben ser tratados por médicos especialistas. 

No. Los programas son personalizados, por lo que me adaptaré a ti. Si nunca has meditado te iré guiando y empezaremos con meditaciones más cortas para que te vayas acostumbrando a los estados meditativos sin agobiarte. 

Obligar no se obliga a nadie, pero entiendo que si estás aquí es porque tienes verdaderas ganas de transformar tu manera de alimentarte. 

Todas las meditaciones y los ejercicios de introspección son para que tomes conciencia de todo lo que te hace sentir mal y darle la vuelta para no pagarlo con la comida, así es que es más que recomendable que dediques todas las semanas un tiempo a ello.  

Se trata de un completo programa de 5 pasos, para lograr un cambio profundo que te lleve a transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo, y que paralelamente, vayas solucionando todos los aspectos de tu vida que te hacen sentir mal y te hacen compensarlo con comida.

Además, también trabaja tu autoestima corporal, para que te sientas bien en tu cuerpo desde el primer día y camines por la vida con confianza. Conforme vayas aceptando a tu cuerpo, vas a querer cuidarlo más, porque cuidamos mucho mejor las cosas que amamos, no las que rechazamos.

El método incluye técnicas terapéuticas como Mindfulness, Mindful Eating (Alimentación Consciente), PNL, Coaching, Gestalt e Hipnosis.

Me he formado y he vivido procesos personales en cada una de las terapias programas del programa, con lo cual todas sé de primera mano lo que es realmente efectivo de cada una de ellas. ¡Aprovéchate de mi experiencia!

Lo primero y más importante es que he pasado por ello. Viví a dieta desde la infancia sintiendo rechazo por tu cuerpo, y sé de primera mano el sufrimiento que ello conlleva. 

Honestamente creo que, para poder acompañar a otras personas en este proceso, hay que saber lo que se siente para crear un vínculo de comprensión y escucha. Te sentirás acompañada en todo momento por mi en tu proceso.

Tengo habilidad para poder escuchar e intuición para ver más alla de lo que está ocurriendo dentro de cada persona y así poder ayudarle a darse cuenta de qué es lo que le está pasando. 

Soy una persona positiva y con gran empuje que te va a cargar de energía para todo el proceso. Además, el sentido del humor es algo que me caracteriza por lo que podremos tirar de él cuando las cosas se tuerzan.  

Te animo a que reserves una sesión de exploración gratuita conmigo para charlar y ver si podemos trabajar juntas.  ¡Estaré encantada de poder conocerte!

1. Aprenderás a comer sólo cuando tengas hambre real.
2. Pararás de comer sintiéndote satisfecha y nutrida sin sobre alimentarte.
3. Pondrás serenidad a todos los problemas que tengas actualmente en tu vida, para que no sean los que te lleven a la nevera.
4. Aceptarás a tu cuerpo, pese lo que pese.
5. Incorporarás nuevos hábitos saludables, casi sin esfuerzo porque te hacen sentir genial.
6. Aprenderás a cuidarte, pero porque aprenderás a quererte y lo harás desde el amor, no por imposición.
7. Aprenderás a relajarte y a rebajar el estrés que tanto pagamos con la comida.
8. Disfrutarás de la comida sin sentirte culpable y sin miedo a engordar.  
9. Reconocerás las señales de tu cuerpo y conocerás los alimentos que te sientan bien y te dan energía y cuáles te la restan.
10. Rebajarás tu ansiedad por comer.
11. No recurrirás a la comida cuando estés aburrida, nerviosa, ansiosa, triste o enfadada. 
12. Reconectarás con tu esencia, con tu yo más profundo para que sea él que gobierne tu vida, y no tu relación con la comida.
13. Descubrirás de qué tienes hambre realmente para poder satisfacerlo y vivir una vida plena.
14. Aprenderás a valorarte, aceptarte con tus virtudes y tus defectos para dejar brillar a la mujer que eres.
15. Conocerás cómo influyen los alimentos en lo que piensas y en tus emociones 
16. Dejarás de tener alimentos prohibidos, pudiendo comer de todo lo que te apetezca sin que eso te lleve a comerlo en exceso.
17. Reconocerás tus emociones y aprenderás qué te quieren decir. 
18. Te harás consciente de las situaciones que te crean estrés, veremos cómo podemos solucionarlo para que no lo acabes compensando con comida.
19. Vivirás en paz, te conocerás mil veces más a ti misma y te sentirás serena, equilibrad y feliz.
20. Probablemente equilibrarás tu peso poco a poco, pero de manera realista y duradera en el tiempo.