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Programa Individual
10 Días Détox
Limpia tu cuerpo de toxinas, líquidos y grasas acumuladas.
¿Necesitas hacer una depuración profunda para eliminar toxinas, líquidos y grasas acumuladas?
¿Te gustaría incorporar a tu vida nuevos hábitos de alimentación que te llenen de vitalidad?
Este programa es para ti si:
Pues déjame decirte, que lo que te pasa es muy habitual.
Con el ritmo de vida que llevamos es fácil dejarse llevar y no poner conciencia a la calidad de lo que comemos.
Para colmo nuestra alimentación está llena de tóxicos que nos van enfermando poco a poco, envejeciendo nuestro organismo, restándonos vitalidad y repercutiendo en nuestro peso.
Lo que yo te propongo es un plan de alimentación de 10 días para limpiar tu cuerpo de toxinas y grasas acumuladas, que revitalicen tu energía, tu salud y tu alegría.
¿Qué lograrás?
Después del Programa el cuerpo solo te pedirá alimentos reales y saludables, que no crean ansiedad y te nutren en profundidad.
Hacer el PROGRAMA DÉTOX DE 10 DIAS no sólo te ayudará a quitarte unos kilos de más
Será el punto de partida hacia un cambio de hábitos de nutrición saludable porque descubrirás que comiendo de esta manera, ¡te sientes genial!
¿En qué consiste el Programa individual 10 días Détox?
El programa está estructurado en 3 Pasos
- PASO 1: PREPARA TU CUERPO Y MENTE
Repasaremos cómo son actualmente tus hábitos de alimentación para ir realizando pequeños cambios saludables que vayan preparando tu cuerpo para la depuración.
También, indagaremos en tu motivación. Cuánto más claro tengas “el para qué quieres hacer este Détox” y/o “comenzar una vida saludable”, más fácil te será llevarlo a cabo.
- PASO 2: DEPÚRATE DE TOXINAS, GRASAS Y LIQUIDOS
Durante 10 días vas a alimentarte con comida 100% libre de tóxicos, basada principalmente en verduras, ensaladas, grasas buenas, semillas, frutos secos, cereales integrales y legumbres.
Te daré recetas para cada día (desayuno, comida y cena), y si prefieres, los ingredientes que puedes tomar para hacerte tus menús con tus sabores preferidos.
Dependiendo de cómo sea tu alimentación actual, adaptaremos los menús para que te sea lo más llevadero posible.
- PASO 3: DISEÑA TU NUEVA VIDA SALUDABLE
Cuando terminas el Détox es un punto de partida ideal para comenzar un estilo de vida saludable porque habrás experimentado lo bien que te hace sentir muchas de las pautas del programa.
Veremos cómo continuar con tu vida saludable en función de tus necesidades.
¿Qué incluye el programa?
Y, además, todos estos Bonus Extra.
Regalo 1:
Ebook “Programa 10 días Détox para Vivir sin Peso”
Regalo 2:
Guía “Los 4 secretos para perder peso comiendo tus platos favoritos”
Regalo 3:
Audios con "Meditaciones para ayudarte en el proceso"
En resumen, qué puedes esperar cuando termine el Programa:
Programa individual DÉTOX
10 Días
Lo que algunas de mis clientas opinan sobre mi trabajo
“Con este Détox buscaba aprender a comer de manera más saludable, cambiar hábitos y perder peso.
Lo mejor del programa para mí ha sido el acompañamiento de Elvira, por la manera de motivarnos, sus conocimientos y cómo ha sabido flexibilizar las pautas en función de las dificultades de cada una.
Jamás pensé que iba a tener fuerza de voluntad para poder seguir el Détox de 10 días, porque jamás en mi vida he hecho una dieta, pero gracias a la escucha y al empuje de Elvira, lo he conseguido. Me siento feliz y con mucha más energía.
He logrado cosas que jamás pensé que iba a lograr, como por ejemplo quitarme la dependencia del café. Otra de las cosas que me han encantado es saber diferenciar el hambre real y el emocional y el placer de dar tiempo al cuerpo para poder comer con hambre real. ¡Y he logrado ponerme unos vaqueros que hacía dos años que no me entraban!
También he incorporado a mis desayunos mucho batidos y frutas que están riquísimas y noto como te limpian por las mañanas, dándote mucha más energía.
El acompañamiento de Elvira ha sido clave porque se nota que ella también ha pasado por esta trayectoria. Tiene mucha empatía, intuición y fuerza para sostenernos emocionalmente.
Elvira es todo naturalidad, espontaneidad, humor y profesionalidad. Su capacidad de sostenernos emocionalmente ha sido brutal.
¡Este programa me ha cambiado la vida! “
Decidí hacer el Détox porque necesitaba un cambio radical. Llevaba mucho tiempo sin cuidar mi alimentación y me sentía muy baja de energía. Tras haberlo finalizado puedo decir que me siento muy bien, con mucha más vitalidad y más ligera.
Por supuesto he perdido peso, pero lo más importante es que he aprendido a escuchar a mi cuerpo y ahora lo tengo mucho más presente a la hora de tomar decisiones de alimentación. También he minimizado el consumo de productos azucarados o procesados que antes me creaban tanta adicción.
El acompañamiento de Elvira ha sido fundamental para apoyarnos y motivarnos, ¡¡ no lo hubiera conseguido sin ella! Siempre ha estado disponible a lo largo de todo el proceso, y las recetas que va proponiendo están espectaculares.
¡¡Volveré a repetirlo más adelante sin ninguna duda!!
"Decidí hacer el Détox porque por estrés y ansiedad llevaba mucho tiempo comiendo bastante poco sano y no me encontraba bien, me veía muy mala cara y además había engordado.
El programa me ha descubierto que se puede comer de manera saludable y sabroso a la vez. Mis ensaladas eran “sota caballo y rey” y gracias al libro he descubierto un montón de recetas que me tienen fascinada. También ingredientes nuevos para mí que están deliciosos.
Mi cara ha cambiado, y duermo mejor. Ahora veo las frutas y verduras de otra manera, ya no me dan pereza como antes. De hecho, me he habituado a llevarme batidos al trabajo para desayunar y me sientan fenomenal. En el Détox perdí casi 3 kl, pero con los nuevos hábitos adquiridos, ¡ya llevo casi 9 kl!
¡El acompañamiento de Elvira ha sido fundamental"
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¡Hola! Soy Elvira Cebamanos.
He vivido mucho tiempo haciendo dietas, una temporada cuidándome, pero en la siguiente castigándome a base productos ricos en azúcares e hidratos de carbono, y por supuesto creando adicción por ellos.
Cuando realicé mi primer DÉTOX, me impresionó no solo me deshinché, sino la explosión de vitalidad, energía y buen humor que genera limpiarte y alimentarte con comida real (libre de tóxicos).
Fue uno de los regalos más reveladores de mi vida, porque me ayudó a cambiar mi alimentación por completo.
Me permitió experimentar de manera clara y directa, cómo una alimentación basada en productos naturales y vivos puede afectar tan poderosamente a tu estado mental y emocional.
Y lo más importante: la ansiedad desaparece. Simplemente desaparece sin tirar de fuerza de voluntad.
Me pareció tan revelador, que decidí acompañar a otras personas a cambiar sus hábitos de alimentación.
VIVIR SIN PESO, es la esencia de todo lo que funciona para transformar tu manera de alimentarte y la relación con tu comida y con tu cuerpo.
Para que, sobre todo, cuidarte sea un placer, sin tirar de fuerza de voluntad.
¿Estás lista para salir de tu zona de confort durante 10 días?
Programa individual DÉTOX
10 Días
Preguntas Frecuentes
Lo más conveniente es que durante el programa no realices ejercicios demasiado intensos porque el cuerpo va a requerir mucha energía para eliminar las toxinas durante los primeros días. Ya que te has decido a realizar el Détox, sería una pena que la malgastaras en hacer algo que vas a poder seguir haciendo después y además, podrías interrumpir el Détox.
Sé recomienda descanso y algún ejercicio suave, tipo paseo, yoga o estiramientos.
Así es que, si eres un hombre, por favor, no dudes en contactarme porque estaré encantada de acompañarte.
Aunque todos lo menús que se proponen en el programa están basados en frutas, verduras, hojas verdes, granos, frutos secos, legumbres y semillas, tanto el embarazo como el periodo de lactancia son etapas muy delicadas como para quizá hacer un proceso de depuración.
Los primeros días, cuando se eliminan las toxinas, pueden surgir síntomas como cansancio, dolor de cabeza, diarreas… y a lo mejor no es lo más conveniente.
Mejor hacerlo un poquito más adelantes, y mientras ir reduciendo el azúcar, los alimentos muy procesados (bollería, embutido, salsas, embolsados…), harinas blancas, arroz blanco y sal refinada.
Mi recomendación es que lo dejes para más adelante, porque requiere dedicación por tu parte para poder organizarte. Los eventos sociales y vacaciones te van a poner la tentación delante y quizá vas a tener que tirar de fuerza de voluntad. Espérate a que sea tu momento.
Este programa no se recomienda para mujeres embarazadas, en período de lactancia. Si padeces de alguna enfermedad seria, o tienes dudas, consulta primero con tu médico.
Los primeros días, el cuerpo va a empezar a eliminar las toxinas que irán a la corriente sanguínea (puede aparece dolor de cabeza), o puede aumentar la temperatura para quemarlas (algo de fiebre), o darte diarrea dado que la fibra de las frutas y verduras van a ayudarte a eliminar toda la materia fecal acumulada en el colón.
No tiene porque pasar, pero si ocurre, no te asustes. Dale la bienvenida porque es la señal inequívoca de que estás expulsando las toxinas de tu cuerpo (veneno que te envejece prematuramente y daña tu salud).
Pasado este periodo, estos son los resultados que vas a obtener:
1.Perderás peso, eliminarás muchos líquidos y grasas sobrantes (las toxinas se almacenan mayoritariamente en la grasa).
2.Tendrás digestiones mucho más suaves.
3.Dispondrás de mucha más energía.
4.Tendrás sueños más profundos y reparadores.
5.Te vas a encontrar mucho más vital y optimista, con un estado anímico muy positivo.
5.Estarás mucho más alegre y con menos tendencia a enfadarte.
6.Vas a encontrarte más lúcida, con mucha mejor capacidad de concentración y rendimiento intelectual.
7.Aumentará tu capacidad de decisión.
8.Vas a encontrarte con una gran paz y serenidad. Con tendencia a estados meditativos y una mayor sensación de conexión y unidad.
9.Desaparecerá la ansiedad por comer y el picoteo.
10.Tendrás muchas más ganas de comer sano.
¡ y será el inicio de un nuevo cambio de hábitos alimenticios porque te vas a querer sentir siempre así!
Depende de tu alimentación actual, tu motivación y tus ganas de compromiso.
El Détox de 5 días, está genial si nunca has vivido la experiencia de un Détox y quieres hacer un reseteo a tu cuerpo.
Te deshincharás y por supuesto eliminarás grasas y líquidos acumulados. Aparcarás el azúcar, los hidratos de mala calidad y los procesados. Seguramente incorpores a tu alimentación algún nuevo hábito saludable, pero evidentemente con el de 10 días, tendrás más posibilidades de cambiar tu estilo de alimentación.
El Détox de 10 días, es más profundo y tiene más posibilidades de afianzar nuevos hábitos de alimentación así como desprenderte de adicciones al picoteo, a los dulces, al café en exceso, a comer sin hambre real, a los hidratos de mala calidad, al azúcar y a los procesados.
Los programas Détox de VIVIR SIN PESO, tienen varias recetas de ensaladas. Pero siempre podrías hacerte las tuyas escogiendo los alimentos que te siente bien.
Si ninguno alimento te sentara bien sin cocinar, tienes la opción de hacer cocciones lentas o al vapor.
¡Siempre será mejor hacer una depuración así, que no hacerla de ninguna de las maneras!
No. Estos programas no son a base de batidos o zumos.
La alimentación en su mayor parte es fruta, verdura, ensalada, frutos secos, semillas y leches vegetales. Y en menor medida, legumbres, cereales integrales (y proteína animal en algunos casos).