Programa Individual
10 Días Détox
Limpia tu cuerpo de toxinas, líquidos y grasas acumuladas.
¿Necesitas hacer una depuración profunda para eliminar toxinas, líquidos y grasas acumuladas?
¿Te gustaría incorporar a tu vida nuevos hábitos de alimentación que te llenen de vitalidad?

Este programa es para ti si:
- Te gusta cuidarte, pero llevas un tiempo comiendo mal.
- Te encuentras hinchada, con menos energía y quizá con menos ánimo del habitual.
- Puede incluso, que tengas malas digestiones, la piel o el pelo un poco apagado, que estés durmiendo regular o te sientas cansado.
- Sabes lo bien que te sientes cuando comes de manera saludable, pero a veces la ansiedad te puede y te lleva a comer hidratos de mala calidad, dulces o procesados, que te llenan de toxinas, te apagan y te envejecen prematuramente.
- Quizá en este momento de tu vida, estás en la rueda de comer mal y te encantaría poder pasarte a una alimentación que te llene de vitalidad, no te cree adicción, evite el picoteo a todas horas y te elimine la ansiedad por comer.
Pues déjame decirte, que lo que te pasa es muy habitual.
Con el ritmo de vida que llevamos es fácil dejarse llevar y no poner conciencia a la calidad de lo que comemos.
Para colmo nuestra alimentación está llena de tóxicos que nos van enfermando poco a poco, envejeciendo nuestro organismo, restándonos vitalidad y repercutiendo en nuestro peso.
Lo que yo te propongo es un plan de alimentación de 10 días para limpiar tu cuerpo de toxinas y grasas acumuladas, que revitalicen tu energía, tu salud y tu alegría.
¿Qué lograrás?
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Reducirás tu ansiedad por comer.
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Limpiarás tu organismo de tóxicos potenciando tu salud.
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Te deshincharás y perderás peso.
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Incrementarás tu energía y vitalidad.
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Embellecerás tu piel.
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Te sentirás con mucho mejor humor y una alegría profunda.
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Incorporarás nuevos hábitos de alimentación sin fuerza de voluntad.
Después del Programa el cuerpo solo te pedirá alimentos reales y saludables, que no crean ansiedad y te nutren en profundidad.
Hacer el PROGRAMA DÉTOX DE 10 DIAS no sólo te ayudará a quitarte unos kilos de más
Será el punto de partida hacia un cambio de hábitos de nutrición saludable porque descubrirás que comiendo de esta manera, ¡te sientes genial!
¿En qué consiste el Programa individual 10 días Détox?
El programa está estructurado en 3 Pasos
- PASO 1: PREPARA TU CUERPO Y MENTE
Repasaremos cómo son actualmente tus hábitos de alimentación para ir realizando pequeños cambios saludables que vayan preparando tu cuerpo para la depuración.
También, indagaremos en tu motivación. Cuánto más claro tengas “el para qué quieres hacer este Détox” y/o “comenzar una vida saludable”, más fácil te será llevarlo a cabo.
- PASO 2: DEPÚRATE DE TOXINAS, GRASAS Y LIQUIDOS
Durante 10 días vas a alimentarte con comida 100% libre de tóxicos, basada principalmente en verduras, ensaladas, grasas buenas, semillas, frutos secos, cereales integrales y legumbres.
Te daré recetas para cada día (desayuno, comida y cena), y si prefieres, los ingredientes que puedes tomar para hacerte tus menús con tus sabores preferidos.
Dependiendo de cómo sea tu alimentación actual, adaptaremos los menús para que te sea lo más llevadero posible.
- PASO 3: DISEÑA TU NUEVA VIDA SALUDABLE
Cuando terminas el Détox es un punto de partida ideal para comenzar un estilo de vida saludable porque habrás experimentado lo bien que te hace sentir muchas de las pautas del programa.
Veremos cómo continuar con tu vida saludable en función de tus necesidades.


¿Qué incluye el programa?
- 3 sesiones de 1 hora (antes, durante y después del DETOX).
- Plan nutricional con menús y recetas originales para los 10 días, basadas en comida 100% natural.
- Pautas para ir cambiando tus hábitos nutricionales que te llenen de energía y te sitúen en tu peso ideal.
Y, además, todos estos Bonus Extra.
Regalo 1:
Ebook “Programa 10 días Détox para Vivir sin Peso”

- Pautas para Alimentarte de manera saludable y que te permitirán ir equilibrando tu peso.
- Ejercicios sencillos y efectivos para cambiar hábitos en tu vida.
- Guía para elaborar en casa tus propios batidos y leches vegetales.
Regalo 2:
Guía “Los 4 secretos para perder peso comiendo tus platos favoritos”

Regalo 3:
Audios con "Meditaciones para ayudarte en el proceso"

- Meditación para Alimentarte de Manera Consciente.
- Meditación para calmar tu ansiedad por comer
- Meditación para autonutrirte cuando te ocurra algo que te reste tu paz interior (y no lo acabes compensando con la comida)
En resumen, qué puedes esperar cuando termine el Programa:
- Reducirás tu ansiedad por comer.
- Limpiarás tu organismo de tóxicos potenciando tu salud.
- Te deshincharás y perderás peso.
- Incrementarás tu energía y vitalidad.
- Embellecerás tu piel.
- Te sentirás con mucho mejor humor y una alegría profunda.
- Incorporarás nuevos hábitos de alimentación sin fuerza de voluntad.
Programa individual DÉTOX
10 Días

Lo que algunas de mis clientas opinan sobre mi trabajo




¡Hola! Soy Elvira Cebamanos.
He vivido mucho tiempo haciendo dietas, una temporada cuidándome, pero en la siguiente castigándome a base productos ricos en azúcares e hidratos de carbono, y por supuesto creando adicción por ellos.
Cuando realicé mi primer DÉTOX, me impresionó no solo me deshinché, sino la explosión de vitalidad, energía y buen humor que genera limpiarte y alimentarte con comida real (libre de tóxicos).
Fue uno de los regalos más reveladores de mi vida, porque me ayudó a cambiar mi alimentación por completo.
Me permitió experimentar de manera clara y directa, cómo una alimentación basada en productos naturales y vivos puede afectar tan poderosamente a tu estado mental y emocional.
Y lo más importante: la ansiedad desaparece. Simplemente desaparece sin tirar de fuerza de voluntad.
Me pareció tan revelador, que decidí acompañar a otras personas a cambiar sus hábitos de alimentación.
VIVIR SIN PESO, es la esencia de todo lo que funciona para transformar tu manera de alimentarte y la relación con tu comida y con tu cuerpo.
Para que, sobre todo, cuidarte sea un placer, sin tirar de fuerza de voluntad.
¿Estás lista para salir de tu zona de confort durante 10 días?
Programa individual DÉTOX
10 Días

Preguntas Frecuentes
Lo más conveniente es que durante el programa no realices ejercicios demasiado intensos porque el cuerpo va a requerir mucha energía para eliminar las toxinas durante los primeros días. Ya que te has decido a realizar el Détox, sería una pena que la malgastaras en hacer algo que vas a poder seguir haciendo después y además, podrías interrumpir el Détox.
Sé recomienda descanso y algún ejercicio suave, tipo paseo, yoga o estiramientos.
Así es que, si eres un hombre, por favor, no dudes en contactarme porque estaré encantada de acompañarte.
Aunque todos lo menús que se proponen en el programa están basados en frutas, verduras, hojas verdes, granos, frutos secos, legumbres y semillas, tanto el embarazo como el periodo de lactancia son etapas muy delicadas como para quizá hacer un proceso de depuración.
Los primeros días, cuando se eliminan las toxinas, pueden surgir síntomas como cansancio, dolor de cabeza, diarreas… y a lo mejor no es lo más conveniente.
Mejor hacerlo un poquito más adelantes, y mientras ir reduciendo el azúcar, los alimentos muy procesados (bollería, embutido, salsas, embolsados…), harinas blancas, arroz blanco y sal refinada.
Mi recomendación es que lo dejes para más adelante, porque requiere dedicación por tu parte para poder organizarte. Los eventos sociales y vacaciones te van a poner la tentación delante y quizá vas a tener que tirar de fuerza de voluntad. Espérate a que sea tu momento.
Este programa no se recomienda para mujeres embarazadas, en período de lactancia. Si padeces de alguna enfermedad seria, o tienes dudas, consulta primero con tu médico.
Los primeros días, el cuerpo va a empezar a eliminar las toxinas que irán a la corriente sanguínea (puede aparece dolor de cabeza), o puede aumentar la temperatura para quemarlas (algo de fiebre), o darte diarrea dado que la fibra de las frutas y verduras van a ayudarte a eliminar toda la materia fecal acumulada en el colón.
No tiene porque pasar, pero si ocurre, no te asustes. Dale la bienvenida porque es la señal inequívoca de que estás expulsando las toxinas de tu cuerpo (veneno que te envejece prematuramente y daña tu salud).
Pasado este periodo, estos son los resultados que vas a obtener:
1.Perderás peso, eliminarás muchos líquidos y grasas sobrantes (las toxinas se almacenan mayoritariamente en la grasa).
2.Tendrás digestiones mucho más suaves.
3.Dispondrás de mucha más energía.
4.Tendrás sueños más profundos y reparadores.
5.Te vas a encontrar mucho más vital y optimista, con un estado anímico muy positivo.
5.Estarás mucho más alegre y con menos tendencia a enfadarte.
6.Vas a encontrarte más lúcida, con mucha mejor capacidad de concentración y rendimiento intelectual.
7.Aumentará tu capacidad de decisión.
8.Vas a encontrarte con una gran paz y serenidad. Con tendencia a estados meditativos y una mayor sensación de conexión y unidad.
9.Desaparecerá la ansiedad por comer y el picoteo.
10.Tendrás muchas más ganas de comer sano.
¡ y será el inicio de un nuevo cambio de hábitos alimenticios porque te vas a querer sentir siempre así!
Depende de tu alimentación actual, tu motivación y tus ganas de compromiso.
El Détox de 5 días, está genial si nunca has vivido la experiencia de un Détox y quieres hacer un reseteo a tu cuerpo.
Te deshincharás y por supuesto eliminarás grasas y líquidos acumulados. Aparcarás el azúcar, los hidratos de mala calidad y los procesados. Seguramente incorpores a tu alimentación algún nuevo hábito saludable, pero evidentemente con el de 10 días, tendrás más posibilidades de cambiar tu estilo de alimentación.
El Détox de 10 días, es más profundo y tiene más posibilidades de afianzar nuevos hábitos de alimentación así como desprenderte de adicciones al picoteo, a los dulces, al café en exceso, a comer sin hambre real, a los hidratos de mala calidad, al azúcar y a los procesados.
Los programas Détox de VIVIR SIN PESO, tienen varias recetas de ensaladas. Pero siempre podrías hacerte las tuyas escogiendo los alimentos que te siente bien.
Si ninguno alimento te sentara bien sin cocinar, tienes la opción de hacer cocciones lentas o al vapor.
¡Siempre será mejor hacer una depuración así, que no hacerla de ninguna de las maneras!
No. Estos programas no son a base de batidos o zumos.
La alimentación en su mayor parte es fruta, verdura, ensalada, frutos secos, semillas y leches vegetales. Y en menor medida, legumbres, cereales integrales (y proteína animal en algunos casos).